ONLINE Spaceメンバー限定での瞑想キャンプ＆ハートスペース・ミーティングを一般の方も参加できるシリーズ、今回が16回目となります。

今回のテーマは、
「ノーダイメンション瞑想スペシャル」

瞑想とは何だろう？

この大いなる問いかけは、私たち瞑想者が直面するおそらく最初の問いです。

シヴァシャクティの瞑想キャンプでは、OSHOアクティブ瞑想を通して以下のテーマに毎月働きかけていきます。

・瞑想とは何か？

・瞑想が深くなっていかない理由は何だろう

・瞑想で体験したスペースを維持できない原因とは

・自分の瞑想がうまく進んでいるのか、間違っているのか知る指標はあるのか

・『瞑想』のいう名のもとに全世界レベルで繰り広げられるゲームとは何か

・OSHOアクティブ瞑想を長期間の継続実践だけでエンライトメントは起こるのか

また、瞑想を始めたばかりの人も数年以上実践している人も、このような疑問や感覚を持ったことがありませんか？

・そもそも私に瞑想は必要なのか？

・もし瞑想をやめてしまったら、自分に何が起こるのか？

・どの瞑想法にせよ、何かしら自分なりの『これだ！』という感覚が薄い

・OSHOアクティブ瞑想を実践しているが、それぞれの『コツを掴む』にはどうしたいいのか、実のところ分かっていない

こうした疑問やフィーリングを一度でも感じたことがあるなら、この週末二日間瞑想の旅はあなたのこれからの瞑想ライフを大きく変えるきっかけになります。

OSHO No-Dimensions Meditation^_™

今回体験する瞑想技法の紹介です。

出典元:

Osho International Meditation Resort公式サイトより一部抜粋

第1ステージ：30分
6つの動きが連続し、それを連続して繰り返しつつ、あなたのおへそから喉へと上がってくる「シューッ」という音を添えます。この音が、瞑想が進むにつれ、あなたの動作がより自由で楽になるのを助けてくれます。その動作と音が、愛あるハートと中心が定まった気づきと共にあるようにします。
場所を定めて立ち、左手をハートセンターに、右手をハラまたはおへそのセンターに置きます。ベルが一回鳴りシグナルがあったら、以下の動作を始めます：
指先を下に、両手をお互いの手の甲が触れ合うようにして、ハラへともっていきます。
鼻から息を吸い、両手をハートセンターへと持ち上げます。
「シューッ」という音と共に息を吐き、左手をハラへと下ろし、同時に右腕を掌を下にして前に出し、同じく右足も一歩前に踏み出します。
両手を元の位置であるハラに戻し、足も元の位置に戻します。

これと同じ動きを、左腕と左足でも繰り返します。
両手を元の位置であるハラに戻し、足も元の位置に戻します。

この動作を、右腕・右足と共に、今度は90°右方向に回転して行います。
両手を元の位置であるハラに戻し、足も元の位置に戻します。

この動きを、左腕・左足と共に、今度は90°左方向に回転して行います。
両手を元の位置であるハラに戻し、足も元の位置に戻します。

この動作を、右腕・右足と共に、今度は180°時計方向に右方向に回転して行います。
両手を元の位置であるハラに戻し、足も元の位置に戻します。

この動きを、左腕・左足と共に、今度は180°左方向に反時計回りに回転して行います。
両手を元の位置であるハラに戻し、足も元の位置に戻します。
腰と目は常に手の指す方向に向くようにします。意識的な流れの中で、音楽のリズムと共に優雅な動作を心がけましょう。瞑想におけるこのステージはゆっくりと始まり、強烈さを増していきます。音楽がだんだんと速くなるに連れて、中心の静けさがよりはっきりしてきます。
これをグループで行う場合、他の人と動作がずれることがあるかもしれません。そうなった時は、他の人と同じリズムに戻るようにしましょう。
このステージは、音楽が終わると終わります。

第2ステージ：15分
両腕を胸の前で交差させ、存在とあなた自身への愛ある感謝の中で、少しの間お辞儀をします。
音楽のテンポが変わったら、左方向または右方向——どちらであれ自分に良いと感じられる方向——へとワーリング（旋回）を始めます。もし右回りにワーリングする場合、右脚と右腕を右方向に向け、左腕を反対方向に伸ばして始めます。ワーリングの最中に、両手とも、自分に良いと感じられるポジションに変えても構いません。ちょうど小さな子供がクルクルと回るように旋回します。
これまでワーキングをしたことがない場合、非常にゆっくりと始めます。そして、あなたのマインドと身体がその動きに慣れてくると、自然に身体がより速く動き始めます。もし目眩がしたら、少しの間止まり、再度始めても構いません。ワーリングを終えるにあたっては、音楽と共にゆっくりと速度を落とし、再び両腕をハートセンターの前で交差します。

第3ステージ：15分
うつ伏せに横になり、目を閉じ、あなたが集めた全てのエネルギーがあなたを通って流れるのを許します。もしうつ伏せに横になるのが不快な場合、仰向けに横になります。何もする必要はありません、ただそのままでいます。

講師紹介

Bodhi Uttam
 ボーディー・ウッタム

30年にわたる瞑想とヨガの経験から得た、愛と智慧と変容のテクニックによって、生における苦悩の根本原因を見つけ、光と気づきがもたらす至福と喜びを伝授。

禅をこよなく愛する禅研究家、日本が大好きな親日家でもある。

初めての著書となる「REAL WOMAN」は、絶賛発売中。

＞＞詳細プロフィール

Atmo Toshan　
アトモ・トーシャン

タントラを探求する情熱がとまらず、インドに暮らして20年近くになろうとしている。

泥の中から蓮の花が開花するごとく、自身のタントラの花が咲くのを楽しみにしながら踊ったり、泣いたり笑ったりしている。

＞＞詳細プロフィール