ONLINE Spaceメンバー限定での瞑想キャンプ＆ハートスペース・ミーティングを一般の方も参加できるシリーズ、今回が23回目となります。

今回のテーマは、
「Oshoゴールデンライト瞑想スペシャル」

瞑想とは何だろう？

この大いなる問いかけは、私たち瞑想者が直面するおそらく最初の問いです。

シヴァシャクティの瞑想キャンプでは、OSHOアクティブ瞑想を通して以下のテーマに毎月働きかけていきます。

・瞑想とは何か？

・瞑想が深くなっていかない理由は何だろう

・瞑想で体験したスペースを維持できない原因とは

・自分の瞑想がうまく進んでいるのか、間違っているのか知る指標はあるのか

・『瞑想』のいう名のもとに全世界レベルで繰り広げられるゲームとは何か

・OSHOアクティブ瞑想を長期間の継続実践だけでエンライトメントは起こるのか

また、瞑想を始めたばかりの人も数年以上実践している人も、このような疑問や感覚を持ったことがありませんか？

・そもそも私に瞑想は必要なのか？

・もし瞑想をやめてしまったら、自分に何が起こるのか？

・どの瞑想法にせよ、何かしら自分なりの『これだ！』という感覚が薄い

・OSHOアクティブ瞑想を実践しているが、それぞれの『コツを掴む』にはどうしたいいのか、実のところ分かっていない

こうした疑問やフィーリングを一度でも感じたことがあるなら、この週末二日間瞑想の旅はあなたのこれからの瞑想ライフを大きく変えるきっかけになります。

OSHO Golden Light Meditation™

今回体験する瞑想技法の紹介です。

これは、あなたのエネルギーを変容させ、それを上方へと導くシンプルな手法です。
一回20分間、一日に二回——朝ベッドから起き上がる直前と、夜眠りに入る直前に——するのがベストです。

この瞑想は、エネルギー的にサポートする、 OSHO Golden Light Meditation 用の音楽とともに行うことができます。  

インストラクション
瞑想は20分間です。ベルが三回鳴ると瞑想が終わります。

二つのサイクルからなる一つのステージ：20 分間
ちょうどベッドに横になるように、ただ仰向けに横になります。目は閉じています。
息を吸う時、自分の頭を通って大きな光が入って来るのをイメージします。あたかも、太陽があなたの頭の近くから昇ってきたかのように——黄金の光があなたの頭の中に注がれます。あなたはただ空っぽでいます。すると、その黄金の光があなたの頭の中へと注がれます。深く……深く……深く……入って行き、そしてあなたの足先にまで入って行きます。
息を吸う時、このイメージと共に行います。
そして息を吐く時には、別のことをイメージします：あなたの足の先から暗闇が入ってきます——大きく暗い河があなたの足先を通って入ってきます。そしてあなたの頭へと昇って行き、通り抜けて行きます。イメージができるよう、ゆっくりと深い呼吸を行います。とてもゆっくりやりましょう。
繰り返します。息を吸う時、黄金の光があなたの頭を通ってあなたの内側へと入って来るようにします。なぜなら、そこには黄金の花が待っているからです。その黄金の光が助けになります。それが、あなたの身体全体を浄め、創造性で一杯にしてくれます——これは男性性のエネルギーです。
そして、息を吐く時、暗闇——あなたが思い浮かべられる限りの暗闇——が、暗い夜のように、河のように、あなたの足先から身体の上の方へと入ってきます。これは女性性のエネルギーです——あなたを鎮め、あなたを受容的にし、あなたを穏やかにし、あなたに休息を与えます。そして、それを頭から出て行かせます。
そして再び息を吸うと、黄金の光が入ってきます。

Oshoはこの瞑想について次のように説明しています 

「常に憶えておきなさい、タオイストの手法はとてもシンプルだということを。だから『どうしてこんなにシンプルなことがそれほど重要なのだろう？』とは考えないこと。それを実践して、それと共に実験してみなさい。するとあなたは知るだろう。このプロセスは、
少なくとも一日に二回——最適な時間は朝早く、あなたがベッドから出る直前だ。自分が油断なく、目覚めたと感じた瞬間、それを20分間しなさい。それを朝一番にするのだ——ベッドから出ないうちに。そこでそれを、その時その場で即座に行うのだ！　なぜなら、あなたが眠りから出て来る時、あなたはとてもとても繊細で受容的だからだ。あなたが眠りから出て来る時、あなたはとても新鮮で、そのインパクトはとても深くに達するだろう。あなたが眠りから出て来る時、あなたはかつてなくマインドから出ているからだ。だから、そこには幾分の隙間があり、そこを通って、この手法があなたの最も内側の核へと貫くだろう。そして、朝早くに、あなたが目覚めつつあり、地球全体が目覚めつつある時、世界中に大いなる目覚めのエネルギーの潮流がある。その潮流を利用しなさい、その機会を逃さないように。
太陽の上昇は、存在におけるエネルギー全ての上昇だ。その瞬間、あなたはその上昇するエネルギーの波にただ乗ることができる。より簡単なはずだ。夕方になると、それは難しくなる。エネルギーは再び落ちつつある。すると、あなたはその流れに反して戦うことになる。朝であれば、あなたはその流れと共に行く。
だから、始めるのに最適な時間は早朝、あなたが半分寝て、半分目覚めているちょうど時すぐに。するとそのプロセスはとてもシンプルだ。それには特別な姿勢はいっさい必要ない——ヨガのアーサナも、風呂に入る必要も、何もない。
それを20分間、朝の早くに行いなさい。
そして、二番目にベストな時間は、あなたが夜に眠りへと戻っていく時だ」

出典元:

Osho International Meditation Resort公式サイトより一部抜粋

講師紹介

Bodhi Uttam
 ボーディー・ウッタム

30年にわたる瞑想とヨガの経験から得た、愛と智慧と変容のテクニックによって、生における苦悩の根本原因を見つけ、光と気づきがもたらす至福と喜びを伝授。

禅をこよなく愛する禅研究家、日本が大好きな親日家でもある。

初めての著書となる「REAL WOMAN」は、絶賛発売中。

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Atmo Toshan　
アトモ・トーシャン

タントラを探求する情熱がとまらず、インドに暮らして20年近くになろうとしている。

泥の中から蓮の花が開花するごとく、自身のタントラの花が咲くのを楽しみにしながら踊ったり、泣いたり笑ったりしている。

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